이봐! 멜라토닌 공급 업체로서, 나는 종종이 인기있는 수면에 대한 많은 질문을받습니다 - 원조. 가장 일반적인 쿼리 중 하나는 "멜라토닌이 현기증을 일으킬 수 있습니까?"입니다. 이 주제를 파고 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 알아 봅시다.
먼저, 멜라토닌이 무엇인지 이해합시다. 멜라토닌은 우리 몸이 자연적으로 송과선에서 생산하는 호르몬입니다. 그것은 일주기 리듬이라고도하는 수면 - 웨이크 사이클을 조절하는 데 도움이됩니다. 외부에서 어두워지면 우리 몸은 더 많은 멜라토닌을 휘젓기 시작하여 우리가 졸린 느낌을줍니다. 그렇기 때문에 불면증이나 제트 지연과 같은 수면 문제를 돕기 위해 종종식이 보충제로 사용됩니다. 여기에서 자세히 알아볼 수 있습니다.멜라토닌.
이제 큰 질문에 : 현기증을 유발할 수 있습니까? 보충제 나 약물과 마찬가지로 멜라토닌은 부작용을 가질 수 있으며 현기증은 그중 하나이지만 매우 일반적이지는 않습니다.
멜라토닌이 신체에서 작동하는 방식
현기증이 발생할 수있는 이유를 이해하려면 멜라토닌이 우리 몸과 어떻게 상호 작용하는지 알아야합니다. 멜라토닌 보충제를 복용하면 기본적으로 자연 호르몬을 모방합니다. 그것은 뇌의 특정 수용체, 주로 신체의 내부 시계와 같은 상호 핵에서 주로 결합합니다. 이것은 시계를 재설정하고 적시에 졸린 느낌을주는 데 도움이됩니다.
그러나 때로는 이러한 상호 작용이 예상치 못한 결과를 초래할 수 있습니다. 신체의 내부 시계가 중단되거나 너무 빨리 조정되면 부작용으로 이어질 수 있으며 현기증이 그 중 하나입니다. 시간대를 빠르게 변경할 때와 같습니다. 몸은 조정할 시간이 필요하며 그 동안 약간의 균형을 느낄 수 있습니다.
현기증의 위험을 증가시킬 수있는 요인
멜라토닌을 복용 할 때 현기증을 경험할 가능성이 높아질 수있는 몇 가지가 있습니다.
복용량: 멜라토닌을 너무 많이 복용하면 현기증을 포함한 부작용의 위험이 증가 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 조금 도움이되면 많은 사람들이 더 많은 도움이 될 것이라고 생각합니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 신체는 멜라토닌을 처리 할 수있는 일정 능력이 있으며,이를 초과하면 문제가 발생할 수 있습니다. 대부분의 전문가들은 0.5-1 mg과 같은 저용량으로 시작하여 필요에 따라 조정하는 것이 좋습니다.
개별 민감도: 모든 사람의 몸은 다릅니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 멜라토닌의 영향에 더 민감합니다. 당신이 그 사람들 중 하나라면, 당신은 그것을 복용 한 후에 어지럽게 느낄 가능성이 높습니다. 나이도 역할을 할 수 있습니다. 노인은 현기증을 포함하여 멜라토닌의 부작용에 더 민감 할 수 있습니다.
다른 물질과의 결합: 멜라토닌을 다른 약물이나 물질과 함께 복용하면 현기증의 위험이 증가 할 수 있습니다. 예를 들어, 진정제 나 항우울제를 복용하는 경우 멜라토닌과 결합하면 더욱 졸음과 현기증을 느낄 수 있습니다. 알코올은 또 다른 큰 아니오입니다. 멜라토닌을 복용하는 동안 술을 마시는 것은 부작용을 강화하고 정말로 기분이 좋을 수 있습니다.
연구가 말하는 것
멜라토닌의 부작용에 대한 여러 연구가 있었으며 현기증이 가장 일반적으로보고 된 부작용은 아니지만 경우에 따라 나타납니다. 한 연구에 따르면 수면 문제에 대해 멜라토닌을 복용하는 사람들 중 약 5%가 현기증이 발생한다고보고했습니다. 그러나 이러한 연구에는 종종 작은 샘플 크기가 있으므로 결과는 모든 사람에게 적용되지 않을 수 있습니다.
현기증의 위험을 최소화하는 방법
멜라토닌을 복용하고 현기증을 피하고 싶다면 다음은 다음과 같습니다.
저용량으로 시작하십시오: 앞에서 언급했듯이 소량으로 시작하여 몸이 어떻게 반응하는지 확인하십시오. 문제가 없으면 점차적으로 복용량을 늘릴 수 있습니다.
적시에 가져 가십시오: 잠을 자고 싶어하기 전에 약 30 분에서 1 시간 정도 멜라토닌을 복용하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 당신의 몸에 그것을 흡수하고 그 효과를 느끼기 시작할 수있는 충분한 시간을줍니다. 너무 일찍 또는 너무 늦게 복용하면 수면을 방해 할 수 있습니다. 깨우기주기와 부작용의 위험이 증가합니다.
다른 물질을 피하십시오: 멜라토닌과 알코올, 진정제 또는 기타 약물과 먼저 의사와 대화하지 않고 섞지 마십시오.
멜라토닌의 다른 부작용
현기증만이 멜라토닌의 유일한 부작용은 아닙니다. 다른 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.
두통: 현기증과 마찬가지로 신체가 보충제에 적응할 때 두통이 발생할 수 있습니다.
메스꺼움: 어떤 사람들은 멜라토닌을 복용 한 후 약간 퀴즈를 느낄 수 있습니다.
낮 졸음: 멜라토닌은 당신을 졸리기 때문에 다음날, 특히 너무 많은 복용량을 복용하면 랑위감을 느낄 수 있습니다.
멜라토닌 공급 업체로서의 경험
수년에 걸쳐 멜라토닌에 대해 궁금한 점이있는 많은 고객을 대했습니다. 나는 현기증을 포함하여 부작용을 경험하는 사람들에 대한 많은 이야기를 들었습니다. 그러나 나는 또한 멜라토닌이 수면에 어려움을 겪는 사람들에게 얼마나 도움이 될 수 있는지 보았습니다. 올바른 균형을 찾고 책임감있게 사용하는 것이 전부입니다.
나는 항상 고객이 새로운 보충제를 시작하기 전에 연구를하고 의사와 대화하는 것이 좋습니다. 그리고 현기증과 같은 부작용을 경험한다면, 복용을 중단하고 의료 전문가와 상담해야합니다.
기타 관련 보충제
멜라토닌 외에도 수면 및 전반적인 건강에 도움이 될 수있는 다른식이 보충제가 있습니다. 예를 들어,L-Histidine CAS No 71-00-1수면에 영향을 줄 수있는 신경 전달 물질의 생산에 역할을하는 아미노산입니다. 또 다른 흥미로운 보충제입니다r)-(+) -1,2- 디티 올란 -3- 펜타노산 CAS ： 1200-22-2항산화 특성이 있으며 수면 및 전반적인 우물에 대한 몇 가지 이점이있을 수 있습니다.
결론
그렇다면 멜라토닌이 현기증을 유발할 수 있습니까? 대답은 그렇습니다. 가능하지만 그다지 흔하지는 않습니다. 적절한 복용량을 복용하고 적시에 복용하고 상호 작용할 수있는 다른 물질을 피함으로써 현기증의 위험을 최소화 할 수 있습니다.
멜라토닌 또는 내가 언급 한 다른 보충제 구매에 관심이 있다면 언제든지 채팅을 할 수 있습니다. 우리는 귀하의 특정 요구에 대해 논의하고 귀하에게 가장 적합한 솔루션을 찾을 수 있습니다. 수면을 개선하거나 전반적인 건강을 높이려고하더라도 나는 여기에 도와 드리겠습니다.
참조
- [여기에 관련 연구 논문, 의료 저널 등을 나열합니다.]
- Mayo Clinic- "멜라토닌 : 용도 및 위험"
- National Sleep Foundation- "멜라토닌 및 수면"